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Ventre de mère après la naissance

Ventre de mère après la naissance

De nombreuses mamans sont surprises par l'apparence de leur ventre après la naissance. Certaines d'entre elles s'attendent à ce qu'elle reprenne sa forme immédiatement avant la naissance, tandis que d'autres ne comprennent pas pourquoi elles semblent toujours enceintes. Découvrez quels sont les changements du ventre après votre naissance et comment lui redonner sa forme antérieure!

À quoi ressemble le ventre de la mère immédiatement après la naissance?

Le ventre de la mère après la naissance commence le processus de retour à la normale. Mais cela ne se fait pas du jour au lendemain. Elle est encore assez grosse, ronde, duveteuse et ressemble à une grossesse avancée en 6 mois. De nombreuses mères ont encore linea nigra dans l'abdomen et probablement des vergetures laissées pendant la grossesse. Maintenant, après qu'une grande partie du volume du ventre ait diminué, ces signes peuvent sembler encore plus effrayants.

Combien de temps votre ventre reviendra-t-il à la normale?

Le processus de récupération du corps après la naissance - en particulier la zone abdominale - est assez long et nécessite beaucoup de patience de votre part. Imaginez que votre ventre pendant la grossesse ne ressemble pas à un ballon que vous cassez après que le bébé est sorti et prêt, tout l'air sort. Il n'y a pas de dégonflage complet du ballon, mais seulement une légère fuite qui dure un peu plus longtemps que vous ne le souhaiteriez.

À partir du moment où le bébé est né, il faut au moins 4 semaines pour que l'utérus se contracte et retrouve sa taille normale. Avec sa réduction, vous remarquerez que votre ventre commence à diminuer de volume.

Toutes les cellules du corps qui ont gonflé pendant la grossesse commencent à libérer progressivement des fluides à travers: l'urine, la sueur et les sécrétions vaginales.

Et le surplus de graisse que vous avez accumulé pour nourrir votre bébé dans le ventre fond progressivement. Mais tout ce processus nécessite du temps et des efforts de votre part.

Le temps et la vitesse avec lesquels le ventre rétrécit et commence à revenir à la normale dépendent de plusieurs facteurs:

  • par le poids accumulé dans la charge;

  • par les gènes dont vous êtes doté;

  • à quel point vous êtes actif.

Si vous avez accumulé moins de 15 kilogrammes et avez été active, vous allaitez et vous avez eu une seule grossesse, vous retournerez très probablement rapidement à l'apparence de votre ventre avant de devenir enceinte.

Que pouvez-vous faire pour aider votre ventre à la naissance?

L'allaitement maternel est l'une des choses qui aide à brûler les graisses. Pour produire du lait, il est nécessaire de brûler des calories. Plus vous allaitez, plus vous aidez au processus de récupération après la naissance. Cela encourage également les contractions utérines post-partum qui aident à réduire le volume de l'utérus, ce qui peut être considéré comme un petit "exercice" pour tout le corps.

Cependant, vous pouvez vous retrouver coincé en perdant les 3 à 5 derniers kilos. Le corps s'affaiblit de lui-même dans les semaines qui suivent la naissance. À un moment donné, cependant, il cesse de ce processus et conserve quelques couches de graisse qui aident à la production de lait. Pour cette raison, afin de perdre du poids et de revenir à l'ancienne forme, vous devez prendre certaines mesures spéciales:

  • faire du sport (vous n'avez pas besoin d'aller directement aux cours de cardio, mais il est temps d'être plus actif que vous, même si cela signifie abandonner la voiture de temps en temps ou faire plus de balades dans le parc lorsque vous sortez avec votre bébé); sûr que l'adoption de certains cours d'aérobie, de yoga ou de Pilates avec un accent sur le travail abdominal donnerait des résultats plus rapides;

  • n'adopte pas de régimes stricts - les femmes ont généralement besoin d'environ 1200 calories pour rester en bonne santé, mais la plupart ont besoin de plus d'environ 1800 à 2200 calories par jour - pour être énergiques et actives; Afin de perdre 500 g par semaine, vous devez réduire au moins 500 calories de votre apport alimentaire régulier ou augmenter votre niveau d'activité physique; cependant, attendez au moins 6 mois pour réduire le nombre de calories, car sinon cela pourrait affecter votre production de lait.

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